GYMNASTIK FÜR DIE AUGEN

GYMNASTIK FÜR DIE AUGEN

BL ITZMASSAGEN UND FALTENGLÄT TER

Die Gesichtspartie um die Augen ist besonders empfindlich. Die Haut ist dort sehr dünn und fast
durchscheinend. Streicheleinheiten für die Augen sind daher eine Investition in die Zukunft. Denn sie stimulieren Zellaktivität, Lymphfluss und Sauerstoffversorgung.

AKUPRESSUR GEGEN FÄLTCHEN UND AUGENRINGE:
Schließen Sie Ihre Augen. Dann pressen Sie mit Ihrem Mittel- oder Ringfinger drei Sekunden lang sanft auf den tiefsten Punkt der Innenwinkel. Anschließend die Augen mit den Mittelfingern dreimal zart klopfend umkreisen. An den Schläfen dreimal fünf Sekunden lang drücken.

ENTSPANNT DIE MIMIKFÄLTCHEN:
Legen Sie Zeige- und Mittelfinger senkrecht an die Schläfen. Ziehen Sie dann mit den Fingerkuppen sanfte Kreise – erst klein, dann immer größer werdend.

WELLNESS GEGEN MÜDE AUGEN

Verquollene Augen? War die Nacht zu kurz oder die Party zu heftig, das verrät uns am nächsten Morgen der Blick in den Spiegel. Aber keine Sorge, es gibt für alles ein Mittelchen …

KNIFFE FÜR EINEN FRISCHEN BLICK:
Starten Sie mit Daumen und Zeigefingern an Ihren Augenbrauenwurzeln. Dann die Haut um die Brauen eine Minute lang sanft kneifen – von innen nach außen.

ABSCHWELLENDE KLOPFMASSAGE:
Tupfen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf. Trommeln Sie dann sanft mit dem Mittelfinger von der Nasenwurzel über das Jochbein bis zu den Schläfen. Das regt die Mikrozirkulation im Gewebe an. Anschließend streichen Sie sanft von innen zum äußeren Augenrand.

AUGENENTSPANNUNG

Insbesondere wenn Sie täglich längere Zeit vor dem Computer verbringen, sollten Sie Ihren Augen regelmäßig zwischendurch Erholung gönnen.

TIPPS FÜR BILDSCHIRMARBEIT:

• Unterbrechen Sie Ihre Arbeit regelmäßig für eine kleine Bewegungsübung. Stehen Sie auf, fixieren Sie einen Gegenstand in mittlerer  Entfernung und lassen Sie dann den Blick in die Ferne schweifen. Mehrmals wiederholen.
• Vergessen Sie nicht, immer wieder zu blinzeln, um die Augen mit Tränenflüssigkeit zu benetzen. Schließen Sie dabei die Augenlider vollständig und öffnen sie wieder. Am besten 10-mal hintereinander und so schnell und locker wie möglich. Danach für eine Minute die Augen schließen und relaxen.

AUGENYOGA:
Schließen Sie die Augen und ziehen Sie mit der Nasenspitze eine liegende Acht nach. Bewegen Sie dabei den Kopf leicht mit. Fünfmal wiederholen. Sie werden bemerken, dass sich auch die Nackenmuskeln lockern.

Quelle: Alcon Pharma
Alcon® ist eine Marke der Novartis AG.
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